1、打开手机 QQ,在左上角找到“设置”图标。2、点击进入设置界面后,下拉页面,找到“帐号管理”选项并点击进入。3、进入账号管理之后,我们可以看到有一个“实名认证”的功能,这就是防沉迷系统了。4、进入“实名认证”之后,首先要填写姓名和身份证信息等内容,然后绑定银行卡,这样才算完成实名制验证。5、接着需要上传身份证正反两面照片,这里注意不要遮挡住脸部。6、最后提交审核,通过后即可完成实名制验证,而且每天只能修改一次。7、如果还没有完成实名制验证的话,那么只能等待15天之后再重新验证了。